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中医经络学足部保养八法

分类:行业资讯 作者:广东雪美电子 来源:www.gdxm.com.cn 发布:2013-06-20

  中医经络学说以为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴道,脚底是各经络起止的会聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了许多穴道;有的科学家还以为脚是人体第二心脏,脚掌上有很多的神经末梢与大脑相连,是人体经络的保养“特区”,足部保健法有两个特色:①任何人都能够随时随地进行,按压、搓弄和敲击的办法很简略把握,费时不多,场所不限。②[中医经络检测仪]以中医的理论和诊治经历为根底,具有科学性和可操作性。

经络图

经络图

  一、敲击脚底每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底,能够消除一天的疲惫,推进全身血液循环,使内脏功用得到加强,康复精力。正确办法是以脚掌为中间,有节奏地进行,稍有痛苦感为度。每只脚100次左右,不行过度用力。

  二、双脚晃动全身血液循环欠安,就会发作内脏失调的表象,呈现头痛、食欲不振等预兆。对脚部分简略地影响便可推进血液循环。仰卧在床,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车相同让双脚旋转。只需继续5—6分钟,全身血液循环就会得以改进。冬季怕冷的人若是实施此法,就会感到全身温暖,有助于改进睡觉。

  三、赤脚行走使脚掌取得训练的时机。脚掌心是坚持人体平衡的重要部位,身体安康的人都具有健壮的脚掌心。行走时尽可能让脚掌心得到影响,可测验走卵石路。让5个脚趾别离运动也是赤脚行走的一大长处。为了身体的安康,在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实施赤脚行走。

  四、脚底光浴日光浴是增进身体的安康自然疗法。让有“第二心脏”之称的脚底承受阳光浴。能够取得意想不到的保健作用。太阳中的紫外线影响脚底,可推进全身推陈出新,增强内脏器官的功用。实施脚底日光浴的人,一年四季不易伤风。

  五、按压脚跟长时间伏案作业的人简略构成驼背。纠正这种姿势的最简略办法即是影响脚后跟。背部之所以曲折,是因为撑持内脏分量的脊柱两边的肌肉变得虚弱,只需影响脊柱两边的肌肉,才能使背部挺立起来。脊椎两边的肌肉经过膀胱经与脚后跟相联连。影响脚后跟能够纠正驼背的姿势,办法是用手指派颈按压脚后跟,感到痛苦停止。

  六、搓弄脚趾搓弄脚趾有增强记忆力的作用。能够用双手捉住双脚的大脚趾做圆周搓弄运动,每天搓弄数次,每次2—3分钟。也可用手做圆周运动来搓弄小脚趾外侧,因为大脑核算才能与小脑联络亲近,而小脚趾又是小脑的反射区,故而搓弄小脚趾有助于增强大脑核算才能。

  七、脚底按摩失眠时能够让双脚合拢起来彼此冲突,使血液循环疏通。待脚部感到温暖,便能够在短时间内酣然入眠。办法是仰卧在床上,抬起双脚用力彼此冲突,若是双手也一起进行冲突非常好。只需用力冲突20次左右,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。

  八、浴足摄生开端时水不宜多,浸过脚趾即可,水温在40—50℃。浸泡一瞬间后,再逐步加水踝关节以上,水温坚持在60℃左右。一起两脚不停地活动或彼此搓动,以推进水的活动。每次继续20—30分钟,以身上感到微热为好。若用冷热水替换浴足,还可收到医治头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等作用。


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