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人体生物钟24小时

分类:行业资讯 作者:广东雪美电子 来源:www.gdxm.com.cn 发布:2013-07-07

人体生物钟24小时

1点钟 处于深夜,大多数人现已入眠,并开端由入眠期进入有梦睡觉期。此刻易醒、有梦,对痛格外灵敏,有些疾病此刻易加重。

2点钟 肝脏仍持续作业,赶紧发生人体所需求的各种物质,并把一些有害物质铲除。此刻人体大多数器官作业节律均怠慢或中止,处于休整状况。

3点钟 全身歇息,肌肉彻底放松,此刻血压低,脉息和呼吸次数少。

4点钟 血压更低,脑部的供血量最少,肌肉处于最弱小的循环状况,呼吸依然很弱,此刻全身器官节律怠慢,但听力很敏锐,易被细小的动态所吵醒。

5点钟 肾脏排泄少,人体现已历了3-4个“睡觉周期”(无梦睡觉与有梦睡觉构成睡觉周期),此刻睡醒起床,很快就能进入精力饱满状况。

6点钟 血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素排泄开端添加,此刻机体现已复苏,想睡也睡不安稳了,此刻为第一次最佳回忆时期。

7点钟 肾上腺皮质激素的排泄进入高潮,体温上升,血液加快活动,免疫功用加强。

8点钟 机体歇息结束而进入振奋状况,肝脏已将身体内的毒素悉数排尽。大脑回忆力增强,为第2次最佳回忆时期。

9点钟 神经振奋性进步,回忆仍坚持最佳状况,疾病感染率低,对痛觉最不灵敏。此刻心脏开足马力作业,精力旺盛。

10点钟 活跃性上升,热心将持续到午饭,人体处于第一次最佳状况,苦楚易消。此刻为性格内向者发明力气旺盛时辰,任何作业都能担任,此刻虚度真实惋惜。

11点钟 心脏照样有节奏地持续作业,并与心思处于活跃状况坚持一致,人体不易感到疲惫,简直感触不到大的作业压力。

12点钟 人体的悉数精力都已调集起来。全身总动员,需进餐。此刻对酒精仍灵敏。午饭如喝酒,下半天的作业会遭到严重影响。

13点钟 午饭后,精力疲倦,白日第一期间的振奋期已过,此刻感到有些疲惫,宜恰当歇息,最佳午睡半小时到1小时。

14点钟 精力衰退,此刻是24小时周期中的第二低落期间,反应迟钝。


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